|
Завтрамначну постепенно повышать калораж. Сейчас он в районе 770+/- единицы. Организм постепенно приходит в норму 🙏. Задача теперь раскачаться до 1500кал.
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
764 kkal
|
Lemak: 41,68g | Prot: 46,24g | Karb: 50,51g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Яйцо Всмятку, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Облепиха, Планета Витаминов Брусника, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Печень Индейки с Вешенками. Makan Malam: Океан ТРК Заливное из Судака с Соусом, Сельдерей, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|