Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2013
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3018 kkal
|
Lemak: 120,85g | Prot: 79,71g | Karb: 427,91g.
Makan Pagi: Bananas, Good 'n Natural Chocolate Bar, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Green Tea, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Doritos Spicy Sweet Chili Tortilla Chips. Makan Siang: Jello, Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Roland Feng Shui Roasted Edamame, Sweet Potato. Makan Malam: Benita Small Flour Tortillas, Foster Farms Chicken Patties, T. Marzetti Chunky Blue Cheese Dressing. Camilan/Lainnya: Hershey's Kit Kat (Snack Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size), Wonka Chewy Runts, Blue Bunny Mini Swirls Caramel. lagi...
|
|
1705 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|