Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1581 kkal
|
Lemak: 57,17g | Prot: 112,74g | Karb: 157,91g.
Makan Pagi: Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd, ICA Lingonsylt, Havregrynsgröt. Makan Siang: Soltorkade Tomater, ICA Kikärtor, Gröna Ärtor, Majs, ICA Isbergssallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Västkustfile Fiskgratäng Skagen. Makan Malam: Arla Hushållsost 26%, Ägg, Tyngre Kasein Kladdkaka. Camilan/Lainnya: Brieost, Clementin, Banan, Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Bröd. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ~Nilla~
|