Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 34,72g | Prot: 126,54g | Karb: 100,31g.
Makan Pagi: Bimbo Rap10 Fit, Clara de Ovo, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. Makan Siang: Suco de Limão, Pinduca Farofa Tradicional, Banana-da-Terra Frita, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Qualitá Uva Niagara, Tomates, Rúcula, Sadia Coração de Frango, Banana Nanica. Camilan/Lainnya: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Morangos, Clara de Ovo, Chá Gelado Não Adocicado. lagi...
|
|
2154 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 18 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|