Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 83,03g | Prot: 85,34g | Karb: 126,37g.
Makan Pagi: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Knoblauch, Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht). Makan Malam: Greyerzer, Camembert, Gekochtes Ei, Salakis Feta Natur, Aldi Ziegen-Frischkäse, Karotten, Gemischte Blattsalate, Bresaola, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Whisky, Roter Tafelwein, Kaffee, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. lagi...
|
|
2371 kkal
|
Latihan:
Hiking - 50 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|