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Hoy llevo una semana desde que comencé a contar calorías y baje un kilo... estaba asustada de pesarme pero me eh esforzado y también hago ejercicios así que ahora estoy con más ánimo para ir por más 💪🏻
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61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1398 kkal
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Lemak: 59,56g | Prot: 76,37g | Karb: 145,18g.
Makan Pagi: Simi Vitaminas, Marco Polo Canela Entera, Café, Agua. Makan Siang: Plátano Frito, Carne Mechada, Caraotas Negras, Albahaca, Endulzante, Pepino (Pelado), Piña, Agua del Grifo. Makan Malam: Neucober Bitter Libre de Azúcar 60% Cacao, Té Verde, Queque. Camilan/Lainnya: Agua, Surlat Leche Descremada, Orofino Proteina de Soya, Agua. lagi...
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894 kkal
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Latihan:
Squats - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Sentadilla bulgara - 12 menit, Vibration Plate - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 59 menit, Apple Health - 20 jam dan 39 menit. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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