|
От 72/74,5
Ож 84
Об 96
Ог 92
Он 55-55,5
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1277 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 54,74g | Karb: 178,71g.
Makan Pagi: Орешки со Сгущенкой, Черника, Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста, Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Makan Malam: Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Bob's Red Mill Кукурузный Крахмал, Изюм, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Camilan/Lainnya: Орешки со Сгущенкой, АО Тандер Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|