Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1676 kkal
|
Lemak: 68,82g | Prot: 135,70g | Karb: 124,73g.
Makan Pagi: Stevia Джем Мармеладный Черника Голубика Топитамбуо, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Запеканка с Бананом . Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Томатная Паста, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Каравай Лаваш, Пицца Кето на Основе из Курицы Моя , Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Makan Malam: Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агуша Полезный Перекус, Яблоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог 9%. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannetgr
|