Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 18,02g | Prot: 158,29g | Karb: 104,77g.
Makan Pagi: АО Тандер Яблоко, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Котлеты из соевого мяса. Makan Malam: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила без Сахара , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 10 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|