Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2021
|
89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 55,63g | Prot: 100,80g | Karb: 173,78g.
Makan Pagi: Visconti Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Makan Siang: Hellmann's Molho para Saladas Caesar e Parmesão, Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Hellmann's Maionese, Italac Leite Desnatado, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Maizena Vitaminado, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3968 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 16 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 30 menit, Google Fit - 8 jam dan 30 menit, Dormir - 7 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|