Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2451 kkal
|
Lemak: 85,30g | Prot: 128,05g | Karb: 304,14g.
Makan Pagi: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata. Makan Siang: Abóbora Cozida, Cebola Roxa, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Dolce Gusto Latte Macchiato, Acém Cozido. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete Puro Cacau, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. lagi...
|
|
646 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Google Fit - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan theusksar
|