Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2012 kkal
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Lemak: 48,34g | Prot: 200,05g | Karb: 188,01g.
Makan Pagi: Esfiha, Café, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Siang: Häagen-Dazs Sorvete Chocolate Mid Night Cookies, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Makan Malam: Vila Oliva Castanha de Caju Caramelizada , Carne do Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Camilan/Lainnya: Esfiha, Prima Donna Queijo, Café com Açúcar, Dori Amendoim tipo Japonês , Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
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2697 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan hamerson
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