Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1808 kkal
|
Lemak: 78,31g | Prot: 87,84g | Karb: 207,88g.
Makan Pagi: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Makan Siang: Barilla Tomatensauce Olive, La Molisana Hartweizengrieß, Parmesan (Gerieben), Butter, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Malam: Bresaola, Aldi Bio Mozzarella, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Camembert, Karotten, Spitzpaprika, Greyerzer. Camilan/Lainnya: Ricola Lakritz. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Menunggang Kuda - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|