Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 67,83g | Prot: 107,45g | Karb: 105,81g.
Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Couve Refogada, Costela de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Subway Tomate, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Queijo Branco, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Banana. lagi...
|
|
2556 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alinethegirl
|