Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1731 kkal
|
Lemak: 61,90g | Prot: 90,10g | Karb: 205,88g.
Makan Pagi: Melón , Huevo Cocido, Papa Cocida. Makan Siang: Arroz Blanco, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Guineo Verde, Papa Cocida, Sancocho. Makan Malam: Arroz Blanco, Sancocho. Camilan/Lainnya: Postobon Gaseosa Uva, Servipan Pan de Queso, Pomelo. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emercab
|