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Wunderbar :-)
Grüße an alle! Hoffe es geht euch gut und der Start ins neue Jahr ist bisher geglückt!
Grüße - leider immer noch aus dem Krankenhaus -
Macht’s gut und bleibt gesund!
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78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1572 kkal
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Lemak: 73,49g | Prot: 54,46g | Karb: 174,78g.
Makan Pagi: Weizenbrötchen, Käse, Milfina Butter , Nusskati Nuss-Nugat-Creme. Makan Siang: Bratensoße, Kartoffelpüree, Grüne Brechbohnen, Leberkäse. Makan Malam: Graubrot, Mortadella, Käse, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Kinder Country, Birkel Minuto Frühlingstopf. lagi...
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2735 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Tenis Meja (Ping Pong) - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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