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Jetzt kann ich mit einem guten Gefühl in den Tag starten. Erstmal frühstücken und dann einkaufen gehen. Homeoffice ist was Tolles :D
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97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 27,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1732 kkal
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Lemak: 63,58g | Prot: 98,49g | Karb: 195,69g.
Makan Pagi: Myprotein Flavdrops , Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Ananas, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gut Drei Eichen Käse-Salami Geräuchert , Milbona Sandwich Scheiben , Harry Eiweißbrot Lower Carb. Makan Malam: Vita D'or Sonnenblumenmargarine, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler. Camilan/Lainnya: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko (20g), Volvic Tee Zitrone , hanuta Hanuta Brownie Style. lagi...
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2776 kkal
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Latihan:
Streichen - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Ponyhof13
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