Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 46,80g | Prot: 37,05g | Karb: 150,43g.
Makan Pagi: Marmellate e Conserve, Tre Mulini Pane Bauletto Integrale , Estathé Zero Limone, Caffè (Espresso), Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente. Makan Siang: Galbusera Mini Gallette di Riso e Mais con Legumi, Cabrioni Wafer al Cacao, Caffè (Espresso), Findus Zuppa Tradizionale con Avena Integrale . Makan Malam: Amaretti, Emilia Cioccolato Fondente Extra 70%, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Frittata di Uova. Camilan/Lainnya: Banana, Damiano Crema di Nocciole Tostate Bio, Mandarino, Caffè (Espresso), Caffè (Espresso), Caffè (Espresso). lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 17 menit, Yoga - 35 menit, Aerobik - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 41 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Saretta-88
|