Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 76,97g | Prot: 60,19g | Karb: 165,52g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Makan Malam: Empanadas mit Rindfleisch, Tomatenmark, Coop Ilios Feta, Baby-Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Balsamico, Essig, Olivenöl, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rettich, Karotten, Gurke (Geschält). Camilan/Lainnya: Maestade Rauchmöckli, Essiggurken, Malbuner Zarter Pouletbrust. lagi...
|
|
2424 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|