Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2011
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 15,27g | Prot: 84,40g | Karb: 119,80g.
Makan Pagi: banana, skim milk, Instant Coffee (made from Powdered). Makan Siang: Instant Coffee (made from Powdered), skim milk, Skinless Chicken Strips, 7 grain bread safeway. Makan Malam: uncle bens whole grain brown rice, salmon filet. Camilan/Lainnya: coffee brewed black, coffee cream, cottage cheese lucerne. lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|