|
Zo, daar gaan we weer. Van de zomer 10 kg lichter!!Ondanks Corona!!
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2202 kkal
|
Lemak: 112,62g | Prot: 96,06g | Karb: 202,82g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Banaan, skyr, bakpoeder, zoetstof natrena, appel, havermout, speltmeel, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Johma Surimi Krab Salade, Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, Johma Surimi Krab Salade, AH Gildekorn, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Tartaartje, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. lagi...
|
|
3516 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 45 menit, Mandi - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 7 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|