Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2013
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 49,43g | Prot: 60,16g | Karb: 284,14g.
Makan Pagi: Hemmer Mel, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Banana Prata. Makan Siang: Brigadeiro, Suco de Laranja Natural, Quiche de Queijo sem Carne, Croutons, Queijo Parmesão (Ralado), Alface de Folha Verde. Makan Malam: Jasmine Cookies Integrais Light Avelã com Gotas de Chocolate, Aquarius Aquarius Fresh, Subway Frango Teriyaki. Camilan/Lainnya: Batavo Batavinho, Pirulito, Nectarinas, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan leticiardsa
|