Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 44,42g | Prot: 134,17g | Karb: 55,52g.
Makan Pagi: Banana Nanica. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Alface. Makan Malam: Ovo Frito, Cobra Nutri Whey Iso 100%. lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, calistenia - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ions Graphics
|