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Gente, quem estiver passando por dificuldade, não desista. A metodologia do app funciona bem, mas há uma tendência a relaxarmos no médio prazo. Se for esse seu caso, fique atento e talvez valha a pena fazer por etapas pra ir perdendo peso aos poucos. Fundamental é colocar atividade física na vida! E sem essa de não fazer cardio pq perde massa magra, que é um argumento ridículo. Cardio fortalece teu coração, melhora colesterol e a endorfina é um baita remédio pra tua MENTE! Bom dia pra todos/as!
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76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1693 kkal
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Lemak: 44,44g | Prot: 95,61g | Karb: 252,10g.
Makan Pagi: Zaffari Pastel de Carne Assado , Cafe Con Leche (with Sugar). Makan Siang: Turma da Mônica Maçã, Bimbo Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca , Hortifruti Patinho Moído , Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda). Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Habib's Pastel de Carne, Fugini Feijão Carioca. Camilan/Lainnya: Banana, Qualitá Uva sem Semente, Hortifruti Mamão Formosa. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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