Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 59,05g | Prot: 38,22g | Karb: 124,74g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Bütün Susam, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Binvezir Telli Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Kızartması. Camilan/Lainnya: Muz, Ceviz, Cevizli Sucuk, Nescafe Sade. lagi...
|
|
1485 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|