Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 55,50g | Prot: 102,05g | Karb: 231,52g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Сыр Маасдам, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Сладкий Красный Перец, Перекресток Батон Французский, Толченка, Капуста Тушеная с Мясом, Наш Сок Томатный Сок. Makan Malam: Велес Суджук, Приготовленный Лук, Разносол Папоротник Соленый, Кальмары (Вареные или на Пару), Увелка Гречка Вареная. Camilan/Lainnya: Ашан Хурма, Конфеты, Засахаренный Имбирь, Окей Пирожок с Капустой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Активиа Биойогурт с Яблоком, Черносливом, Инжиром и Фиником. lagi...
|
|
2472 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Membaca - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Duduk - 4 jam dan 20 menit, Belanja - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Memasak - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Amina-ma
|