Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 123,56g | Karb: 210,31g.
Makan Pagi: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Makan Siang: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Iglo Fischstäbchen, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Reis (Gekocht). Makan Malam: Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Malzbrot. Camilan/Lainnya: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. lagi...
|
|
2632 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|