Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 58,84g | Prot: 76,30g | Karb: 79,59g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Tadım Çekirdek. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Aay! Birden karşımda Novzarada
11 Jan 21 oleh anggota: FigenYusra
|
11 Jan 21 oleh anggota: Aleynacımm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aleynacımm
|