Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 32,40g | Prot: 93,53g | Karb: 164,83g.
Makan Pagi: Merkat Pan de Pascua, Castaño Pan Pita Light Linaza + Chia, Quillayes Queso Ricotta Light, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada. Makan Siang: Porotos Negros, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Makan Malam: Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Papa Cocida, Super Pollo Panita de Pollo. Camilan/Lainnya: Durazno, Wild Protein Granola, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado, Piwen Maní Tostado sin Sal, Supletech Women Whey Protein, Plátano, McKay Galletas de Vino. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Latihan Perut - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamib.30
|