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Das Gewicht ist zwar heute etwas höher als am Samstag, aber das ist nicht so schlimm. Ich halte mich zu 100 % an die Vorgaben, habe jedoch ein paar Verdauungsprobleme, was die Gewichtsabnahme beeinflusst.
Ich habe aber zusätzlich heute gemessen und habe mich echt über die Ergebnisse gefreut, nach nicht mal einer Woche.
Taille: - 6 cm
Hüfte: - 3 cm
Po: - 1 cm
Hüfte und Po könnte noch weniger sein, aber schauen wir mal, wie es nächste Woche aussieht ;)
Gesamtumsatz habe ich aktuell auf 1.800 kcal eingestellt. Sollte ich dies reduzieren oder ist das eher kontraproduktiv? Was sagen eure Erfahrungen?
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73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1866 kkal
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Lemak: 164,96g | Prot: 78,16g | Karb: 18,68g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Best Body MCT Oil 5000. Makan Siang: Milfina Schlagsahne, Aldi Tomaten Passiert, K-Classic Pflanzencreme Buttergeschmack, Zucchini, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Makan Malam: Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, TiP Pinienkerne, Edeka Mini Pflaumentomaten, Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Ja! Wildlachs-Filet. Camilan/Lainnya: Handl Tyrol Würzige Tyrolini. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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