Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 78,77g | Prot: 127,89g | Karb: 110,14g.
Makan Pagi: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Alpen Gold Шоколад Молочный, Westpharm Протеин "Isowhey Daily Pro". Молочный Шоколад, Магнит Банан. Makan Siang: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Винегрет. Makan Malam: Westpharm Протеин "Isowhey Daily Pro". Молочный Шоколад, Агуша Молоко 3,2%, Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut, Творожное Желе. Camilan/Lainnya: Дары Природы Фундук , Rosso Миндаль , Тыквенные Семечки. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BonnyM13
|