|
Guuuuter Start 😄🙌
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1106 kkal
|
Lemak: 48,94g | Prot: 52,06g | Karb: 113,15g.
Makan Pagi: Actimel Mango Kurkuma, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Rote Paprika, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Kirschtomaten, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen. Makan Malam: Kirschtomaten, Scheibletten, Gurke (Geschält), Aldi Geflügel Salami, Backfactory Kürbiskernbrötchen, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Mandeln. lagi...
|
|
8 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 9 jam, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 40 menit, Apple Health - 3 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
|