|
Вчера ходили с мужем в ресторан. Отмечали его минус 20 и мои -10. Наелись от души и ещё десертик)) Превысила норму на 900 кк, ну да ничего, один раз за 4 мес можно и покушать. Привес небольшой, потому что вчера было много активностей.
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 56,77g | Prot: 120,59g | Karb: 115,44g.
Makan Pagi: Президент Сыр Бри, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Котлеты из куриной грудки 1 шт, Котлеты рыбные 1 шт, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Помидоры, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Каждый День Яйцо Отборное. Camilan/Lainnya: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|