Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1793 kkal
|
Lemak: 52,64g | Prot: 101,81g | Karb: 235,91g.
Makan Pagi: Jajko na Twardo, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Makan Siang: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, FruVita Skyr Jagodowy, Delikate Serek Wiejski Lekki, Banan. Makan Malam: Kawa z Cukrem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Spaghetti z Sosem Pomidorowym i Warzywami. Camilan/Lainnya: Rożek z Wafla Czekoladowy, Banan, Cukier, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Biedronka Jajka M, Mąka Kukurydziana. lagi...
|
|
1567 kkal
|
Latihan:
Dzień wolny od ćwiczeń siłowych - 1 jam, Berbelanja - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alicja.pietrucka666
|