|
11.01.2021
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 44,57g | Prot: 36,49g | Karb: 113,08g.
Makan Pagi: Binvezir Telli Peynir , Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Siyah Zeytin. Makan Malam: Tatlı Salatalık Turşusu, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Tam Yağlı Süt, Tarçın, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Muz. lagi...
|
|
1662 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|