Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 70,33g | Prot: 107,07g | Karb: 210,01g.
Makan Pagi: Kahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Piltti Mangoa, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Punakaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uncle Ben's Täysjyväriisi. Makan Malam: Omenat, Paprika (Keltainen), Tomaatit, Kurkku, Avokado, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna. Camilan/Lainnya: Banaanit, Omenat, Rainbow Cashewpähkinät, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lagi...
|
|
2469 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kepa3011
|