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Hab Dienstag wieder angefangen mit dem Kalorien Zählen bei 99.6kg. Scheint meinem Körper gut zu gefallen das Ganze. Bin sehr happy :D Nächstes Ziel: U90!
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98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2257 kkal
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Lemak: 69,57g | Prot: 97,11g | Karb: 299,04g.
Makan Pagi: Krone Senf-Dill-Sauce, Räucherlachs, Wonnemeyer Eier-Schnittlauch Brotaufstrich , Kirschtomaten, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Blaubeeren, Ananas, Gekochtes Ei, Aldi Roggenbrötchen, Edeka Dinkelbrötchen . Makan Malam: Metzgerfrisch Farmerschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Toast Schmelzkäse, Ananas, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Beste Ernte Sonnenmais, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. Camilan/Lainnya: Mayfair Toffees, Eierlikörmuffins, Volvic Tee Zitrone . lagi...
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2916 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Streichen - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
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