|
👎 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Sonntag 👍 und bleibt gesund 👍
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 47,18g | Prot: 54,58g | Karb: 146,29g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Croissant, Wurstaufschnitt, Käse, Kerrygold Butter, Kirschmarmelade, Erdbeermarmelade, Kaffee. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Bofrost Rinderroulade in Bratensoße. Makan Malam: Mönchshof Kellerbier, Esko Kochkäse mit Kümmel, Bauernbrot. Camilan/Lainnya: Mönchshof Kellerbier. lagi...
|
|
4391 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 3 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Jan 21 oleh anggota: raissa84
|
Dir auch einen schönen Sonntag ☀️
10 Jan 21 oleh anggota: goja
|
10 Jan 21 oleh anggota: emmra1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ernesto.julian1
|