Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4181 kkal
|
Lemak: 233,47g | Prot: 120,06g | Karb: 395,10g.
Makan Pagi: Dulano Paprika Salami Chorizo, Heidelbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Hohes C Mildes Frühstück Saft, Lidl Kürbiskernbrötchen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature. Makan Siang: KitKat Chunky Peanut Butter, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Riegel (21g). Makan Malam: Kinder Riegel (21g), Rapsöl, Gebratener Reis mit Hühnchen. Camilan/Lainnya: SodaStream Waldmeister, Kartoffelchips, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Toblerone Toblerone, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen . lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan logo400
|