Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2017
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2017:
|
2063 kkal
|
Lemak: 73,03g | Prot: 197,73g | Karb: 159,85g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Frutas. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua. Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mexido, Coentro, Cebolas. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Sadia Blanquet de Peru, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mãe Terra Remix Berry, Mãe Terra Remix Berry. lagi...
|
|
4756 kkal
|
Latihan:
5.000 passos - 30 menit, 10.000 passos - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 35 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adilsonmfranca
|