|
Addition by subtraction
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 52,22g | Prot: 93,49g | Karb: 180,89g.
Makan Pagi: Apples , Fried Egg, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Calavo Avocado. Makan Siang: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Perdue Thin Sliced Chicken Breast . Makan Malam: Fresh & Easy Egg Fried Rice, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Camilan/Lainnya: Jenny Craig Red Velvet Cupcake, Apples , Bananas , Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. lagi...
|
|
3030 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|