Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2013
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1835 kkal
|
Lemak: 216,42g | Prot: 64,58g | Karb: 81,89g.
Makan Pagi: Trader Joes Apple Cinnamon Goat Cheese, Oscar Mayer 96% Fat Free Cooked Ham, Colby Jack Cheese, Egg, Butter, Coffee. Makan Siang: Cantaloupe Melons, Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Steak, Cucumber (with Peel), Jason's Deli Tomato Slice, Earthbound Farm Romaine. Makan Malam: Kerrygold Pure Irish Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Trader Joe's Cheddar & Gruyere Melange Cheese. Camilan/Lainnya: Pita Crisps with Cranberry & Pumpkin Seeds, Trader Joe's Trader Joes Apple Cinnamon Goat Cheese, Cavit Pinot Grigio, Franzia Merlot. lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hannahsmom247
|