Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2494 kkal
|
Lemak: 91,60g | Prot: 242,84g | Karb: 182,01g.
Makan Pagi: La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso, Azúcar, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, La Virginia Chocolino, Leiva Galletitas Sándwich, Verónica Leche Parcialmente Descremada. Makan Siang: Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Malam: Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Zanahoria, Aceite Vegetal de Canola, Cuadrada, Lechuga, Tomates, Inalpa Soja, Huevo, Zapallito Verde, Cebollas, Morrón, Ajo. Camilan/Lainnya: Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Durazno, Café Espresso, Azúcar, Dos Anclas Salsa Barbacoa, Cuadrada, Entrecot, Plátano, Durazno. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 19 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 8 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 39 menit, Berdiri - 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 24 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Memasak - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|