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Minha ingestão de proteína tá baixa. O que comer pra aumentar a porcentagem sem aumentar a ingestão de gordura? Eu faço Reeducação Alimentar
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1685 kkal
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Lemak: 32,96g | Prot: 96,83g | Karb: 254,94g.
Makan Pagi: Mamão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Batata Assada. Makan Malam: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Escarola Refogada, Polenta (Cozido), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Mexerica, Picolé, Caqui, Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola. lagi...
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berat badan stabil
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