Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2013
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2141 kkal
|
Lemak: 56,63g | Prot: 131,32g | Karb: 270,23g.
Makan Pagi: 몬스터밀크, 서울우유 서울우유. Makan Siang: 오이무침, 짬뽕, 탕수육, 고추잡채, 쌀밥. Makan Malam: 수육, 현미밥. Camilan/Lainnya: 몬스터밀크, 바나나, 불고기 치즈 버거, 매일 피크닉. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berdiri - 4 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|