Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2192 kkal
|
Lemak: 81,85g | Prot: 95,14g | Karb: 268,39g.
Makan Pagi: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Kaufland Walnüsse. Makan Siang: Brokkoli, Ja! Lachsfilets, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Gut & Günstig Lachsschinken, K-Classic Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Rote Paprika, Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Schokoliebe Edel-Zartbitter Schokolade, Farmer Paranusskerne, Möhren, Äpfel, Orangen. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
KraftzuHause - 50 menit, rad - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|