Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 45,13g | Prot: 93,98g | Karb: 126,21g.
Makan Pagi: Cenouras, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Lasaroli Queijo Fresco Colonial, Café, Activia Iogurte sem Lactose, Mãe Terra Chia Semente, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Cozido. Makan Siang: Ovo Cozido, Macarrão, Molho Branco, Grano Frozen Grão-de-Bico . Makan Malam: Carne do Peito de Frango, Banana Prata, Integralmedica BCAA Fix, Probiótica L-Glutamine. Camilan/Lainnya: Bionatus Óleo de Cártamo, Mundo Verde BCAA Ultra Concentrado, Giroil Maca Peruana. lagi...
|
|
2749 kkal
|
Latihan:
Stepper - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cris.floyd
|