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Voltei das férias com +1kg na conta!! Hoje reinicio a minha dieta de 1000kcal diárias mais atividade física. 3x personal e 2x bike.
Objetivo é chegar nos 56kg até maio. Simbora para a meta que é chapar a barriga em 2021!! 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
🔆🔆Feliz ano novo à todos🔆🔆
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1076 kkal
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Lemak: 32,06g | Prot: 99,75g | Karb: 105,94g.
Makan Pagi: Ovo, Ameixas. Makan Siang: Moyashi Moyashi Mais Vida, Tio João Arroz Integral Cozido, Pescada. Makan Malam: Danone YoPRO Morango, Moyashi Moyashi Mais Vida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida. Camilan/Lainnya: Castanhas de Caju, Kiwi, Fumel Banana Passa sem Açúcar , Morangos. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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