Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2589 kkal
|
Lemak: 98,86g | Prot: 239,23g | Karb: 182,08g.
Makan Pagi: Melão, Italac Leite Desnatado, Café, Carne do Peito de Frango, Seara Hambúrguer Texas. Makan Siang: Risoles de Camarão, Coxinha, Sadia Filé Mignon Suíno Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Amendoim, Suco de Laranja Natural, Seara Lingüiça Calabresa, Salada Vinagrete, Maionese, Yoki Farofa Pronta, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Nestlé Neston 3 Cereais, Italac Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Frisa Hambúrguer , Seara Lingüiça Calabresa, Ovo Frito, Pão Doce, Café com Açúcar, Yoki Amendoim Japonês , Seara Lombo Canadense , Prima Donna Queijo, Italac Leite Integral, Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|