Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 74 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 87,29g | Prot: 169,24g | Karb: 47,19g.
Makan Pagi: Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Гречка Отварная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Лента Киви, Минтай Запечённый, Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Магнит Авокадо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. lagi...
|
|
5048 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 55 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|